God morgon!
Idag är det en tidig morgon på bussen till Göteborg! Det känns i kroppen när man går upp klockan 5 och det gäller mer än någonsin att lyssna på sin kropp. Hade det varit för några år sedan hade jag bara kört på men nu känner jag att det viktigare än någonsin att lyssna och gå och lägga sej i tid. Vår kropp behöver sova och inte bara några timmar varje natt. Minst 7 timmar för att den ska kunna ”reparera” sej på ett juste sätt.
Äter du frukost på morgonen? Jag gör det för det mesta, men ibland så är jag inte hungrig och då tar jag en fastedag och kör på fram till lunch. Det fungerar dock inte om man sovit dåligt för jag brukar alltid bli väldigt hungrig när jag har ”sömnbrist”. Det är faktiskt ett hormon som gör att vi bli hungrigar om vi sover dåligt, Ghrelin heter det och det utsöndras extra mycket när man har sömnbrist. Det är också det som gör att vi känner ett enormt sockersug när vi är trötta efter en natt utan fulltankat sovkonto. Kan vara värt att tänka på ;) Sov bra och bli mindre hungrig…
Önskar dig en fin fredag ❤️
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar